[...] od eventu byłem może z 10 razy na siłce, nie trzymam michy, efekt tego taki, ze brzuchol oczywiście urósł sporo, a waga mniej więcej stoi w miejscu - wiadomo więc jak to zaczęło wyglądać, jedynie parę zajęć u t-sting, które ostatnio tutaj wrzucałem - to były momenty frajdy, cała reszta totalnie bez polotu, starzeję się chyba :-) [...]
[...] tym podładować. Przed przyjazdem do T-sting miałem nastawienie, ze po mobilizacjach, aktywacjach, itd zrobie chocia kilka serii siadów - w końcu nie robiłem ich od dawna... jak sie okazało, nie było potrzeby %-) Nie byłbym w stanie , nogi mi się trzęsły na koniec jak galerata, nabite były okrutnie - a praktycznie przez całe 1:15h nie używałem [...]
Teraz Grzesiu wszystko kminie. I waidomo ze wjechala mala pizza, burger(akurat z kurczaka bo fat mi po prostu szkodzi a juz sera duzo bylo) i drink. I jak mowisz to u mnie jest bez kitu jak terapia takie jedzenie czyste i monotonne. Owocami rotuje tylko i zero presji.
ja ostatnio u znajomego widziałem drążek który w zależności jak go zaczepisz na ścianie to albo jest drążkiem albo poręczami do pompek. Na ścianie montujesz tylko dwa haki na których to ustrojstwo zaczepiasz. Bardzo fajny patent. Bo jak nie używasz to zdejmujesz i można wynieść choćby i na balkon. Na ścianie zostają tylko dwa haki. hmm to by mogło [...]
Iron Wings - bardzo fajnie rozgrzał na trening i praktycznie zero zmęczenia w trakcie, ale też jak widać nie było to nic mega mocnego ;) chociaż znowu nogi napuchły jak szalone 8-O one są jakieś dziwne %-) Pobudzenie lajtowe, ale mi to obecnie bardzo pasuje. Dorzucam też taki leciutki spalacz do zestawu. Brałem go już kiedyś i na ten etap mi w [...]
Jak dobrze, ze już dzisiaj trening :-)) Waga z rana pokazała 85,5 kg - dawno tyle nie było, oby to były mięśnie @-) %-)Też się trochę cieszę na swój. Fotka pokaże te mięśnie. :-?https://i.imgur.com/1VzFszc.pngNo bo 5 dni temu nogi były super (reszta zresztą jak na ten czas również :-) ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-05 10:41:17
[...] już po raz kolejny po motywację do Twojego dziennika z 2018 (test Redox'a) i jeszcze raz Ci to napisze, choć pisałem już chyba kilkadziesiat - megaaaaa!! ;-) to było jak wczoraj a tu już tyle czasu minęło. Motywujące fotki jak zawsze!! A za tego naleśnika z Twojego zdjęcia dałbym sobie tu i teraz paznokieć zerwćc, byle go zjeść 8-) [...]
[...] ogarnę Gdynia - super, na pewno tu zajrzymy na dłużej. Co do miejsc parkingowych, specjalnie ogarnąlem apartament 5 min od plaży by nie mieć z tym problemu. Auto zaparkowane jak przyjechaliśmy i można było iść po%%szaleć lekko ;-) Do tego świetnych parę knajpek , ale o tym napiszę więcej po powrocie. Grzesiu - w maju , możemy się spróbować zgadać [...]
Dzisiaj rano zrobiłem pomiary, więc czas najwyższy przyjąć jakiś cel i co tydzień kontrolować postępy. Już chyba powrót na siłownię został rozpracowany, z treningu na trening czuję poprawę wytrzymałości, wzrost siły. Teraz czas ogarnąć się z jedzeniem, bo metabolizm już nie ten co kiedyś i takie żarcie wychodzi mi dosłownie 'bokiem' ;-) [...]
[...] że pozytywnych), bezpośredni link do opinii -> https://g.page/SFD_Lodz/review?rc Mając konto google to kilka sekund roboty. Dla nas to bardzo ważne. Obecnie w ten sposób (jak na poniższym foto) próbujemy też namówić do tego naszych klientów, których mamy co raz to większe ilości w ciągu dnia. Jednak już tak łatwo o opinie nie jest :-) Na 100 [...]
[...] pierwszy raz i od razu poczułem inne życie, niewielkie dawki i nigdy nic poza testem, a i przy swoim luźnym podejściu co było, to widzieliście zapewne wrzucę kiedyś jeszcze takie zdrowotne wspomaganie, ale to jak będę miał spokojną głowę, a to pewnie dopiero jak wybuduję dom , więc 8-) trochę to zajmie, moze na 40tke zrobię formę życia :))
Tomasz - ja tu nie widzę żadnej burzy :) Czysta wymiana swoich poglądów. Fajnie, ze coś się dzieje, ile można pisać o jedzeniu %-) Ja nie jestem alfą i omegą, ale wiedzę jakąś mam. Nie biorę się za nic, czego wcześniej trochę nie poznam. Tak samo było z 1 cyklem, jeżeli potrzebujesz rady to pisz śmiało, a Postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania [...]
Wczoraj jeden z najważniejszych dni w naszym życiu. Sfinalizowanie zakupu działki, tak więc od rana notariusz. https://i.imgur.com/SGtMy6d.jpg Potem, jak to w życiu bywa, wszystko zaczęło układać się nie tak, jak powinno. Tak wielu problemów w pracy i nie tylko - nie miałem w całym tym roku, na szczęście ze wszystkim sobie jakoś poradziłem, ale [...]
[...] to będzie na zaś %-) Nie pomyliłeś - dzięki za pamięć :-)) no cóż ...nie tak planowałem czuć się w swoje 35 urodziny, ale walczę codziennie o poprawę :-)) Dzisiejszy stan, jak na 19 dni od operacji, jestem mega zadowolony , bo po porannej wizycie u fizjo ścięgno było już tak elastyczne, że udało się zrobić takie rzeczy z ręką bez żadnego [...]
promocje niczym w biedronce :P a jak! mega duży odzew, praktycznie wszystko co ciekawsze zeszło, dzięki :-) Sztos to Twoje jedzenie, aż ślinka cieknie... może podrzucisz jakis dobry przepis na krewetki ? ;-) mi coraz bardziej smakują ostatnio a że żona nie lubi to sam bede musial coś pokombinować i robić. No i zdrówka Kuba przede wszystkim po tych [...]
[...] po zerwanym bicepsie do aktywności) VS obecnie https://i.imgur.com/t0rPBXW.jpg Jednak to nie jest poziom akceptowalny dla mnie , szczególnie w pasie jest sporo za dużo, jak zleci kolejne 10 cm to już będzie bardzo dobrze - do tego dążę :-)) Cieszy mnie za to widoczny progres i to zarówno siłowy, bo z tygodnia na tydzień troszkę dokładam [...]
na razie niestety od 2 dni nie mam totalnie apetytu, ale to tak zero zero - jakby mi go ktoś wyłączył o ile nie było to dla mnie dziwne w okolicach piatku, gdzie jelitówka z Franka dopadła Renię i chyba mnie - chociaż ją tak typowo , a ja znowu czułem się mega osłabiony + miałem mega ucisk w brzuchu (w nocy do tego stopnia, że nie mogłem spać i [...]
[...] pasuje, póki co rzadko piłem ją solo, raczej wrzucałem do masy na omleta (fajnie poprawia konsystencje , omlecik na pewno jest troszkę bardziej pulchny , a nie wysuszony jak z wpc/wpi), lub mieszałem ostatnio z białkiem drożdżowym. W sobotę aero, w niedziele off . Ogólnie weekend pod znakiem imprezki Franka, więc sporo czasu poświęconego, by [...]
[...] było wręcz gorzej z serii na serię. 120 kg weszło raz i to tak ciężko, że nie pokusiłem się o następne serie na tym samym ciężarze (w sumie dziw, że w ogóle weszło jak po powrocie pas się odzywał nawet przy krojeniu pomidora %-)). Wielkim zdziwieniem były boxy- 130 kg z palcem w dupie %-) Pokazuje to tylko, że problemy były tak [...]
[...] Łokcie prowadziłem na boki. Tutaj całkowicie zapomniałem o filmiku, bo musiałem zagłuszyć techno muzą z odtwarzarza w komie. 2. Wycisk sztangielkami skos 12x8/12x10/8x jakiś duży ciężar który miał zamazane cyfry : )/12x13/8x16+dobicie 13-tkami, a potem chyba 8-kami Ćwiczenie dogłębnie sprofanowane, co będzie widać na filmiku z ostatniej [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
